先來講講以前的我有多不健康，在飲食方面，基本上照三餐叫麥當勞歡樂送，常常把雙人分享餐當成單人豪爽餐來吃，一定加點一塊炸雞塊，外加一杯大杯可樂。就算在公司附近只有便利商店能吃，我也都會選一些起司加很多的義大利麵，外加一些微波的油炸小物，例如黑胡椒雞柳條之類的。休假時也很喜歡叫宵夜配比賽，搭上啤酒享受痛痛快快的肥宅生活。簡而言之，就是高油、高糖、高熱量。
運動方面就更不用說了，每天的運動量基本上只有上班時移動到捷運站，跟下班時從捷運站移動到家裡，每天走不到三千步。上班時間就是辦公室坐整天，下班之後也是躺床上滑手機滑到睡著。公司有年度健康檢查，做超音波時，醫生拿著那根棒棒戳我的肚子戳半天，說我太胖了照不太到內臟，最後健檢報告跟肥胖相關的項目也全是紅字。
說真的，我自己也知道這樣不行，但要改變生活型態又覺得懶。
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